co zrobić żeby

[...] były zawsze serie, na których się uczyłam, byłam korygowana, dostawałam wskazówki. Dopiero jak wprowadzałam wszystko w życie, albo przynajmniej ogarniałam sytuację - mogłam zrobić to co do mnie należało. Martwy ciąg - wiedziałam od początku, że to mój najsłabszy punkt, no i przy tym zatrzymałyśmy się na dłużej, ale myślę, że teraz już będzie [...]

Ale mi tego nie tlumacz tylko spraw zeby do Janka to dotarlo.Nie widziałem aby Szajba przeklinał :-) a Ty możesz możesz to robić ale automat to wykropkuje. Do mnie dociera wszystko ale wydaje mi się, że niektórzy mają z tym problem :-). Przeciez przerwy miales minimalne jakby Cie ktos gonil jakbys chcial je zrobic w dwie minuty,a przy 200-stu [...]

Nastawiłem już się na spadki, przynajmniej stronę psychiczną mam w miarę unormowaną. Wiem też, że jak się naładuje to te 15kg w mig odrobię. Jeden krok w tył, by zrobić 2 kroki naprzód ;-). Zbiór rozkmin Galeniki z getbig, jak sie dociac do 6%bf. Moze nic nowego ale fajnie to opisał. Generalnie chodzi o bardzo radykalną dietę, z dnia na dzien [...]

[...] ligi, ale ciężko, bo jest nas 10 i po pierwszej rundzie odpada połowa. Chyba, że z tych co 5 odpadnie robi soe losowanie i jeden mimo przegranej gra dalej. Wtedy jest nas 6 i później trójka przechodzi dalej i znowu losowanie, żeby było nas 4 i sprawa załatwiona. Co wy na to? To można by zrobić przykładowo z takich kolejek ze środka tygodnia.

[...] wysyłająca, to osoba neutralna, która niczym nie zawiniła". Tyle. Dziękuję, dobranoc. Ja już osobiście (Stoker), bym prosił o nieusuwanie tego, po 1 primo z szacunku jak ten dziennik solidnie prowadził, po 2 to jest jego dziennik, jego sprawa i ma prawo napisać jak to widzi. A nie ma fizycznej możliwości żeby zrobić to osobiście. Pozdrawiam

[...] którego pochodzi i osobno klub do którego w gruncie rzeczy musi się zapisać żeby móc wykupić licencję...nawet jeśli to będą zawody w sprzęcie,to bardzo mało osób w nim wystartuje,u mnie żaden chłopak nie ma sprzętu,a z grupy 14 dziewczyn tylko 3 go mają.Wiem że z tą licencją to problem,ale inaczej zawodów pod patronatem PZKITS nie można zrobić...

PRZEMYŚLENIE fajnie, ze doszedłem co ciagnie mnie w dół, nie na sam dół (tu tez wiem co ale nie jestem gotów jeszcze o tym pisać). Wiadomo, ze czlowiek w depresji błednie mysli ze do niczego sie nie nadaje, no bo jak mozna sie do niczego nie nadawac, przeciez cwicze, pracuje, mam 2 fakultety, no ale taka to przypadlosc, ze glowa błednie mysli, ze [...]

[...] ostatni odcinek..:) potem zaliczyły by zgon na trawe i dochodziły by do siebie, przez cały dzien (jakby tak kazac im pobiec 30 " w trupa). Więc jeżeli taka osoba chce zrobić HIITa nie da rady na maxa pobiec 6 odcinków....!!! 2. Szybkość jest tez ważna. ktoś kto nigdy nie biegał szybko i mało co ćwiczył nie wie co to jest za uczucie, na jak [...]

Poniewaz filmy z dzisiejszego treningu ladowac beda sie jeszcze jakis czas, pozwole sobie na male podsumowanie ostatnich 4 tygodni redukcji z crossfit: 1. Dieta - tutaj wlasciwie nic nie zmienilem, trzymam sie schematu IF z tym, ze moja dieta jest czystsza niz ta z definicji gdzie pozwala sie wlasciwie na wszystko lacznie z dowolna iloscia cukrow [...]

Jestem juz i po treningu, i po obiadku. W czasie, gdy przez moj nieszczesny dostep do internetu laduja sie filmy treningowe, dla odmiany cos o jedzeniu wlasnie. Lubie podgladac jak inni dzialaja w kuchni, czesto korzystam z takich inspiracji, wiec moze i moj sposob, bardzo prosty i bardzo smaczny sie przyda :) W te swieta w naszym domu krolowaly [...]

[...] Hehe 80sekund zwisu i mają po 100pkt, a my musimy sieknąć 26 powtórzeń nachwytem żeby mieć 100 Jednak nawet dla nas zaliczenie testu nie jest aż takie trudne, 130pkt mozna zrobić, myślę że dam rade bez problemu A do śledzenia zapraszam, mam nadzieję że teraz będzie ciekawiej się tu działo. Zmieniony przez - carbon91 w dniu 2010-04-04 19:52:03

[...] ** Celowo bez drążka, jutro planuję sprawdzić max na moim trzepaku Kosztem drążka dałem 5 serii w następnym ćwiczeniu. 3. Trochę ciężko. 4. Dołożyłem 2,5kg, nie udało się zrobić x5, ale jestem zadowolony z tych 3 powtórzeń Wyciskanie robię stojąc i za każym razem sztanga idzie zarzutem z ziemii, to też pewnie dodatkową energię pochłania, [...]

[...] tamtym tygodniu mogłem pisac 40, bo tak było pomiędzy 40 a 40,5, a bieps się jakiś większy wydawał, tzn tak jakby urósł nic z tego nie ogarniam --- Z początku miałem plan zrobić chociaż 1 trening dziś, lecz raz że micha z punktu widzenia dietetyki była tragiczna, więc sensu i tak zabardzo nie było, a drugi - ważneijszy powód, kumple mnie [...]

Przepis spoko ale ****a napisz po kolei co z czym mieszac zeby to zrobic

[...] o wszystko, ale to za jakiś czas --- Ten właściciel siłowni to na prawdę równy gość, nawet podpisał na siłce który to mój rowerek --- Miałem wstać koło 7:30, zjeśc i zrobić trochę rzeczy, ale zapomniałem wczoraj wieczorem, że w komórce jest 1 kreska baterii no i się wyładowała w nocy ale wstałem przed 8 o dziwo sam Trening spoko [...]

[...] 4. To oczywiście po 2-3 powtórzenia, negatywy robiłem na najszerszym chwycie, podskakiwałem i trzymałem się jak najdłużej, a potem opuszczałem. Nie było zabardzo jak zrobić powtórzeń z pomocą, stąd taki wariant dzisiaj 5. Tu też nic nie dokładałem bo nie ma co szaleć, no i w sumie dość lekko, a paradoskalnie ciężej było ósemkami, bo są [...]

[...] wczorajszego pomysłu, ale zrobiłem wieczorem omleta -- A tu filmiki z dziś. Sorry za jakość, nagrywałem kalkulatorem jak widać i do tego liczne konwersje żeby poobracać i zrobić z tego góvna Avi nieważące 200MB. W MC widzę, że plecy w górnym odcinku chyba niezbyt dobrze, kvrwa. W PP nie wiem, pisał coś Maciek, jak ostatnio wstawiłem, o tych [...]

[...] lekką, żeby trochę rozruszać zakwasy i takie lajtowe pół tabaty sobie machnąłem, potem się troszkę porozciągałem, ponapinałem i od razu lepiej się czuję Musialem coś zrobić bo dziś cały dzień siedzę/leżę i aż mi głupio Jutrzejszego treningu nie mogę się doczekać, ale poprzedzającego go wykładu z logiki już niekoniecznie --- Radek - No [...]

[...] itp a jak na co dzień jesz LC to możesz też dodać troszkę startego sera żółtego, pewnie się nada, no i z majonezem/jogurtem ostrożnie bo się zbyt rzadkie może zrobić i wtedy lipa jeszcze pieczarki podduszone by się nadały do tego aha i zamiast majonezu/jogurtu możesz dać ewentualnie oliwy, żeby masa była spójna, ale najlepiej [...]

Rób HIIT, to Ci się nie znudzi ale tak jak carbon zauwazył na rowerku chyba ciezko zrobic HIIT zeby był poprawny...kiedys próbowałem ale to juz dawno było raz wzyciu robiłem w terenie i podziękował carobn wydaje mi sie ze poprawe w sylwetce widac, a brzuch wcale taki duży nie jest a i zdaj relacje na temat tego filmu co ciekaw jestem